Cara Meditasi Ketika Bekerja
Cara Meditasi Ketika Bekerja - Kita semua ingin menghias Meja Kantor dengan hal-hal yang mengingatkan kita rumah dan keluarga , liburan dan kenangan indah . Dengan segala cara melakukan hal ini , tetapi tetap bagian dari ruang kerja Anda untuk bahan renungan yang dapat membantu Anda berlatih teknik meditasi Anda . Berikut adalah beberapa saran :Di sebelah kanan meja pin kartu pos atau menggambar sesuatu yang Anda anggap menarik secara rohani - jendela mawar , Perawan Maria , sebuah thangka Tibet , seorang Amerika roda obat asli , mandala atau yantra India . Pilih gambar yang menyerang akord dengan Anda - mungkin sederhana atau sangat rumit , jika Anda artistik , Anda mungkin ingin membuat gambar Anda sendiri .Lurus di depan Anda , pin gambar lanskap yang tenang di mana Anda ingin membayangkan diri Anda . Setiap kali Anda merasa pekerjaan menindas Anda berlatih memvisualisasikan diri Anda dalam lanskap itu, dengan cuaca tertentu , bau dan suara .Jika Anda adalah tipe sensual , sesuatu yang Anda dapat menyentuh akan menarik . Membawa benda alam seperti batu , kristal , sepotong kulit kayu , shell , bunga kering dan menyimpannya di laci Anda . Jangan meninggalkannya di Meja Kantor Anda yang Anda butuhkan untuk menjaga asosiasi yang murni .Tranquil TunesBantuan yang sangat baik untuk meditasi kantor headset pribadi Anda sendiri , meskipun secara alami ini tidak boleh mengganggu pekerjaan Anda . Pilih suara alam atau bahkan white noise untuk memblokir dunia di sekitar Anda . Atau Anda bisa membuat rekaman sendiri berbicara melalui visualisasi .yantrasIni adalah mandalos geometris abstrak dalam tradisi Hindu . Mereka digunakan sebagai fokus visual untuk meditasi . Yang paling terkenal adalah yantra shri yang menunjukkan pertemuan dari gaya maskulin dan feminin , masing-masing diwakili oleh ke atas dan ke bawah lingkungan menunjuk segitiga . Hindu juga dapat menggunakan citra dewa atau dewi sebagai titik keberangkatan untuk meditasi .Niat dan Perhatian
Cara terbaik untuk melakukan pekerjaan apapun , apakah di rumah , di kantor , atau keluar dan sekitar - berat badan biasa atau berat - adalah dengan ness sadar lengkap - yaitu, dengan semua perhatian dan konsentrasi Anda dapat mengumpulkan dan rasa hidup seratus persen pada saat ini . Hal ini melibatkan bekerja dengan ' niat ' . Kemudian Anda akan menemukan tugas santai bermanfaat dan bahkan menyenangkan . Ini tentu akan menjadi kreatif .Untuk beberapa pekerjaan , tergantung pada karakter Anda , itu mudah, tapi kita semua kadang-kadang harus melakukan hal-hal yang tidak kita sukai atau hanya akan lebih suka tidak menangani , dan inilah tantangan bagi keterampilan meditasi baru Anda ditemukan .Belajar Meditasi Untuk Membuat Kerja Keras Mudah Pada awal tugas tertentu - yang lebih berat lebih baik - mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda akan memberikan perhatian penuh Anda . Jika itu adalah sesuatu yang benar-benar mengerikan , beri batas waktu dicapai , katakanlah , 20 menit .Jadi , tutup mata Anda sejenak , mengambil napas dan mengatakan kepada diri sendiri , ' Saya akan memberikan perhatian penuh saya untuk melakukan account ( misalnya) selama 20 menit dan kemudian aku diizinkan istirahat . "Anda mungkin harus melakukan banyak potongan 20 menit untuk menyelesaikan tugas , tetapi Anda akan menemukan bahwa Anda dapat pergi untuk waktu yang lebih lama dan lebih lama , sampai akhirnya Anda tidak harus memberikan diri insentif .Kemudian melakukan pekerjaan Anda dengan penuh kesadaran lengkap . Setiap kali pikiran Anda menyimpang dari tugas di depan Anda , membawanya dengan lembut kembali , seperti yang Anda lakukan dalam meditasi .Pikirkan pekerjaan Anda sebagai agak seperti mendaki bukit curam . Anda perlu mengatur kecepatan yang mudah yang tidak akan over- stretch Anda . Jika Anda berkonsentrasi pada setiap langkah yang Anda ambil itu , memastikan bahwa itu adalah langkah yang paling sempurna , bahwa berat badan Anda didistribusikan indah , bahwa hal itu mudah untuk mengelola , kemudian tiba-tiba Anda tiba di puncak bukit .Sebelum kau tahu itu tugas dilakukan dan Anda memiliki rasa besar prestasi . Mungkin itu bahkan menyenangkan juga .
Categories:
Cara Meditasi Ketika Bekerja,
meja kantor
0 komentar:
Posting Komentar